SEQUENZA IN QUADRUPEDIA, in questo video troverai una sequenza di Pilates in posizione quadrupedica. L’obiettivo della sequenza è rafforzare l’addome mantenendo l’allineamento del corpo e della colonna.
Grazie a questa sequenza possiamo prepararci a tutti gli esercizi più complessi come il plank e i push up.
Rafforzare e ascoltare il corpo per guidarlo con consapevolezza nella pratica di tutti i giorni.
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