ROLL UP, uno degli esercizi del Metodo PILATES, spesso confuso come esercizio base. E’ un esercizio complesso e delicato da svolgere con attenzione e cura.
Il ROLL UP lavora sulla mobilità e forza vertebrale. E’ bene eseguirlo gradualmente, andando prima a rafforzare bene la parete addominale.
Inoltre, spesso soffriamo di rigidità o iperlordosi lombare, per questo è bene lavorare con esercizi propedeutici al ROLL UP che mirano a migliorare e tutelare tale zona della nostra colonna vertebrale.
Per seguire i nostri video sul canale YouTube CLICCA QUI