Sono esercizi utili per il rinforzo dell’addome. Si sviluppa la stabilizzazione di tali muscoli concentrandosi sulla stabilità mantenendo il tronco e il bacino assolutamente fermi mentre si muovono gli arti. È importante considerare la posizione della testa che deve rimanere allineata alla colonna. L’azione delle gambe non deve influire sulla stabilità del bacino.

– Rinforzo del l’addome

– Sviluppo della stabilità lombopelvica

– Migliora la flessibilità degli ischiocrurali e dei flessori delle anche